卵巢是女性重要的生殖器官，也是女性内分泌系统的主要成员之一。卵巢的功能良好与否与女性生殖健康密切相关。保养卵巢要注意饮食营养搭配，以下是常见的保养卵巢的食材：

1. 黄豆：是大豆的有色种子，含有大量植物雌激素，可以保护卵巢的生理功能，预防卵巢早衰。

2. 红枣：具有健脾益气、滋补肝肾等效果，可以促进卵巢内分泌平衡，预防卵巢萎缩。

3. 菠菜：富含多种维生素、矿物质和蛋白质，可以调节女性雌激素的分泌，预防卵巢疾病。

4. 紫菜：富含多种矿物质和微量元素，有益于卵巢的生理功能，能够保持女性内分泌的平衡。

5. 花生：富含蛋白质和矿物质，可以促进卵巢发育和调节内分泌功能。

6. 木瓜：含有多种维生素和纤维素，能够预防卵巢疾病和和卵巢囊肿。

7. 红枣龙眼茶：是一种中草药茶，能够滋补肝肾、养血安神、调节月经等，有助于保养卵巢。

需要特别注意的是，保养卵巢不仅仅要注意食物的搭配，日常的生活习惯也很重要。平时要保持正常的作息时间，不熬夜、少喝酒、尽量避免吸烟等不好习惯，以保持身体健康。